{"product_id":"manual-cognitivo-conductual-para-la-asiedad","title":"Manual cognitivo conductual para la asiedad","description":"Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energia e impedirte vivir la vida que deseas. Si estas dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes. En esta guia, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructifera y productiva. Desarrollaras un plan de bienestar personal usando tecnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un metodo solido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. Tambien incluye estrategias de activacion conductual que te ayudaran a gestionar la depresion y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.\u003cdiv\u003eEste libro te ayudara a: \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e-Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e-Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e-Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e-Tranquilizarte en momentos de panico \u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e-Controlar tus sintomas\u003c\/div\u003e","brand":"Sirio","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53557841264951,"sku":"9788410335127","price":30800.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1001\/2557\/3431\/files\/54341837-8aad-47b3-8640-99919dd2cd2f.jpg?v=1794078057","url":"https:\/\/libreriaazafran.cl\/products\/manual-cognitivo-conductual-para-la-asiedad","provider":"Librería Azafrán","version":"1.0","type":"link"}