El Despertar Del Sueño Suhas Kshirsagar;sheila Patel;maría Del Carme Boy Ruiz

Un plan personalizado para reparar, mejorar y restaurar tu sueño. Con el ajetreo de la vida diaria y la creciente presencia en nuestro día a día de pantallas, es difícil conseguir un buen descanso. Uno de cada tres adultos sufre de insomnio y son muchas las personas que quieren tener un sueño reparador, pero ¿Qué significa exactamente y como podemos conseguirlo? El Dr. Suhas Kshirsagar y la Dra. Sheila Patel, que acumulan entre ambos cinco décadas de practica clínica e investigación, nos presentan una solución holistica a este problema generalizado. Todos tenemos la capacidad de disfrutar de un sueño de calidad que va mas allá del descanso fisiológico y de la relajación, y solo necesitamos volver a alinearnos con ese estado natural para mejorar nuestra salud. Combinando la ciencia occidental con la oriental, estas paginas nos ofrecen un marco exhaustivo que nos aporta información sobre: Las causas mas comunes que interfieren en nuestros patrones y ciclos naturales del sueño. Los aspectos emocionales y espirituales que nos ayudan a conseguir un buen descanso. Meditaciones, practicas y preguntas que te ayudaran a conocer y mejorar tus hábitos de sueño. Una variedad de protocolos y consejos para crear tus propias rutinas matutinas y nocturnas. Tanto si estas batallando con el insomnio como si buscas una conexión espiritual mas profunda contigo mismo, con la ayuda de El despertar del sueño podrás tomar decisiones conscientes que mejoren y restauren tu descanso.