Establecer Límites Efectivos

¿Te cuesta poner limites? ¿Tus experiencias pasadas te han condicionado a esperar reacciones negativas cuando te muestras firme? ¿Te preocupa defraudar a alguien, dañar tus relaciones o "ser menos", si no puedes hacerlo todo? Si la perspectiva de poner limites te asusta, te intimida o te hace sentir vulnerable, no te preocupes. Afortunadamente hay formas de establecer limites sanos y duraderos que te empoderaran, profundizaran tu conexion con los demas y mejoraran tu autoestima. Establecer limites efectivos proporciona un enfoque neurobiologico cientificamente probado para establecer limites, que empieza desde el interior de tu ser y, a partir de ahi, se extiende a los limites fisicos. Este libro te sera de gran ayuda para entender con mayor claridad tus propias necesidades, mejorar la comunicacion y mantener la confianza y la asertividad, incluso bajo presion. Asimismo, contaras con ejercicios atractivos que te ayudaran a mantener los limites fisicos y psicologicos esenciales, y a construir un marco solido para desarrollar una conexion mas autentica con los demas. Si estas dispuesto o dispuesta a marcar limites con el fin de protegerte y mejorar tus relaciones, este libro te enseñara a establecerlos, ¡y a lograr que se mantengan!.