Felicidad. 50 Ejercicios Mindfulness Y De Relajación

Felicidad es un libro que invita a los lectores a embarcarse en un viaje interior hacia el bienestar emocional y la paz mental. Con un enfoque centrado en el mindfulness y la relajación, este texto ofrece 50 ejercicios prácticos que buscan cultivar la felicidad en la vida cotidiana. A lo largo de sus 65 páginas, se exploran diversas técnicas que facilitan la conexión con uno mismo, fomentando la autoobservación y la aceptación en momentos de estrés y ansiedad.La obra se presenta de forma accesible, con ejercicios que pueden ser integrados fácilmente en la rutina diaria. Los lectores aprenderán a respirar conscientemente, a meditar y a realizar prácticas de gratitud, todo con el objetivo de desarrollar una mayor conciencia y plenitud en cada momento. Las dimensiones del libro, 17 x 14 cm, lo hacen perfecto para llevarlo a cualquier lugar, permitiendo que la práctica del mindfulness esté siempre al alcance.Escrito en español y publicado por la editorial Contrapunto en el año 2017, Felicidad se convierte en una herramienta valiosa tanto para quienes ya están familiarizados con el mindfulness como para aquellos que desean iniciarse en este estilo de vida. La lectura de este libro no solo promueve la felicidad, sino que también ayuda a crear un espacio de calma en medio del caos diario, haciendo que cada día sea una nueva oportunidad para disfrutar de la vida.